3つのポイント ダイエットの3つのポイントです。 ●筋トレで基礎代謝を上げる ●有酸素運動のみでは、筋力が落ち、基礎代謝がどんどん下がる ●食事制限をするのではなく、食事のバランスを整える この3つが大まかなポイントです。女性の場合だと40才を過ぎると…

代謝を上げたい♬ 代謝を上げたいとと思いますか？ おそらく、大多数の人の答えは「イエス」のはずですね。「ノー」での方は・・・ さて、代謝を上げる方法というと ●筋トレ ●たんぱく質をとるなどが有名です。 実際、これらをやると代謝が高くなる可能性は高…