筋トレをおすすめする理由 筋トレ・・・めんどくさいと思われる人も多いでしょう。でも体の中から健康になれま す。具体的には ①糖尿病のリスクを減らせる。②体力アップ。③体の中からきれいになれる。 糖尿病リスクを減少！ 最近筋トレによって、糖尿病を改…

太らない筋肉のつけ方 ダイエットの理想は、最初から最後まで一切脂肪をつけずに筋肉だけで体重を増やすのが望ましいです。では太らないように筋肉をつけるためにはどうすればよいのか。 ①有酸素運動を極力やらない ②しっかり追い込んだ筋トレする ③タンパク…