「筋トレで筋肉を太くしたくない」「細くしたいから筋トレはしない」と考えた経験は ありませんか？筋トレは筋肉を太くするイメージがあるため、ダイエット初心者には敬 遠されがち…。しかしダイエットで痩せるためには筋トレが重要なのです。 そもそも筋ト…

アメリカでは みなさんは、米国には公式に筋トレの勧めていることをご存知でしたでしょうか？ 有酸素運動なら聞いたことがありますよね。そうではなくて、本当に筋トレです。 週に２～３回の筋トレを奨励しています。米国の最新の調査では、この筋トレをこな…